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Ja, Bewegung in der Schwangerschaft ist in einer gesunden Schwangerschaft empfehlenswert und unterstützt sowohl Ihr Wohlbefinden als auch die Gesundheit von Mutter und Kind. Internationale Fachgesellschaften empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, am besten verteilt auf mehrere Tage. Dazu gehört eine Mischung aus aeroben Aktivitäten (z. B. Gehen, Radfahren, Schwimmen) und Muskelkräftigung. Bei Unsicherheiten zur Trainingsintensität beraten wir Sie gerne individuell in der Therapie. Bei Risikoschwangerschaften oder Beschwerden sollten Sie zuvor Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Hebamme halten.
